ABOUT bodyART™

bodyART™ Training

普段あまり意識を向けることのない自分の身体すべてに
意識を巡らせより強くよりしなやかな身体を作る

ヨガ・ピラティス・太極拳など、様々な要素を取り込んだ、世界20カ国で愛されているドイツ発祥のマットエクササイズです。身体をパーツに分けて動かすのではなく、連動性を意識しながら全身(全部=すべて)を使って運動することで、身体本来の機能を高めていきます。
さらに中国の陰陽の概念をベースに構成されており、呼吸に意識を向けながら、日々の生活をより健やかに過ごすための身体作りを目指します。

 


bodyART™ Trainingのコンセプト

bodyART™ Trainingのレッスンは5つのパートから構成されています。中国の陰陽の概念を基に、吸う息に合わせて伸び、吐く息に合わせて緩めるというように、呼吸に伴った身体の伸縮を意識したオリジナルのエクササイズを行います。
レッスン全体においても、身体をしっかりと動かした分休息も与える。どちらも欠かせない大切な要素としてbodyART™ Trainingでは考えられています。

 


日常生活の動作をより快適に故障しにくい身体を作る

bodyART™ Trainingの1レッスンの中にフィットネスの3大要素である有酸素運動・筋力トレーニング・ストレッチ全てが含まれています。この3つの要素をバランスよく高めることで健やかな身体が作られます。
bodyART™ Trainingでは、これらを別々にトレーニングを行うのではなく、ひとつのまとまりとして捉え、全身を使いバランスのとれた故障しにくい身体づくりを目指します。
骨格や筋肉のつき方は人それぞれです。まわりと比較・競争することなく、ご自身にとって最適なバランスを追求する為のトレーニングを私たちは提案しています。

カテゴリー紹介

bodyART™レベル1

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bodyART BASIC

bodyARTベーシックは、筋力トレーニング、柔軟性、有酸素運動をバランス良く取り入れた機能的なトータルボディワークアウトです。ヨガ、ピラティス、太極拳、理学療法等の要素を取り入れたbodyART™のオリジナルエクササイズで構成されています。
bodyART™Trainingベーシックは、年齢・骨格・筋力に関係なく全ての参加者の方にご自身のペースで参加いただけるクラスです。

bodyART™レベル2

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bodyART FLOW

身体のツボを結ぶ経絡に意識を向けエクササイズを行い、身体の骨格・筋肉だけでなく内臓も活性化させるクラスです。
流れるよに動き(FLOW)を繰り返し行います。

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bodyART DYNAMIC

bodyARTベーシックよりも強度の高いクラスです。
ダイナミックな動きとホールドにさらに重きを置き、強い筋力・柔軟性を目指します。

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bodyART BEST AGE

bodyARTベーシックよりも高齢者向け(主に50歳以上)にアレンジされたプログラムです。「自分の身体(年齢)にベストな動きを行う」というメッセージが込められており、どの世代の方にも気軽に参加いただけるプログラムです。

deepWORK®

deepWORK-Logo


bodyART™Trainingの一部を拡大して作られた高強度・有酸素系インターバルトレーニング。
アップテンポの音楽に合わせ、アライメントと呼吸に重きを置き、力強い動きと緩やかな動きを行うことで 瞬発力・持久力・体幹を養うことができます。